HERFSTACTIE

Van 21 september tot
21 december2016
2 kennismakings-
lessen voor € 69
(normaal tarief voor 1 les € 40)

Klik hier voor het maken van een afspraak.

 

De Alexandertechniek is een methode die door talloze mensen over de hele wereld succesvol wordt toegepast!
Positieve effecten wetenschappelijk bewezen! 

 

Al bij de eerste lessen werd ik mij ervan bewust hoe vaak ik in mijn lichaam onnodig spieren aanspan.

Marije van den Hoek, coach

Alexandertechniek heeft me laten zien in welke opzichten ik mezelf in de weg zit en geeft me de handvatten om ermee aan de slag te gaan. Hildegarde is daarbij een ontzettend fijne coach ...lees verder

 Marc van Wageningen, pianostemmer en zanger


 In de cursus van Hildegarde heb ik vooral geleerd bewust zacht te worden in mijn lichaam op een manier waarbij je niet richtingloos ontspant (slap wordt), maar ontspant en tegelijkertijd alert blijft op je lichaamshouding. Lees verder ...

Carola Bärtschiger, performer

Alexandertechniek: succesvol toegepast door velen.

Ik nodig je uit om te ervaren hoe het is om met gemak, souplesse en lichtheid te bewegen en je taken uit te voeren. Ik baseer mijn werkwijze op een methode, de Alexandertechniek, die al jarenlang door musici, acteurs, dansers, computergebruikers, sporters, wetenschappers, zwangere vrouwen en vele anderen wordt gebruikt om hun prestaties en algemeen welbevinden te verbeteren.

De Alexandertechniek is een serie praktische, makkelijk te leren vaardigheden die je kunt toepassen bij elke fysieke en mentale activiteit. Ze vormt de basis van waaruit je al je activiteiten leert aan te gaan.

Mensen gebruiken de Alexandertechniek o.a. om:

• Prestaties te verbeteren en klachten te voorkomen in sport, kunst en vele andere beroepsactiviteiten.
• Inzicht te verkrijgen in gewoonten die leiden tot verkramping, spanning en moeheid.
• Optimaal gebruik te maken van hun eigen veerkracht.
• Elegant en licht te bewegen.
• Alert en gefocust te zijn.
• Om te gaan met pijn en chronische pijn. 

De methode kan overal worden toegepast, je hoeft geen specifieke oefeningen te doen en er wordt geen speciale apparatuur gebruikt.

Bel of mail me voor een afspraak!

Luister naar wat Vincent Bijlo zegt in het programma Sportzomer over de Alexandertechniek. Klik hier.

Brits onderzoek over effectiviteit Alexandertechniek bij chronische rugklachten.

Uit een klinisch wetenschappelijk onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift ‘British Medical Journal’ blijkt dat lessen Alexandertechniek een positief effect hebben bij chronische rugklachten, dat ook op de lange termijn nog aantoonbaar is.
Klik hier voor Nederlands persbericht
Klik hier voor link naar BMJ online

Alexandertechniek bewezen positief effect bij chronische nekpijn.

Dat blijkt uit een klinisch wetenschappelijk gerandomiseerd onderzoek onder 517 deelnemers, gepubliceerd op 3 november 2015 in de “Annals of Internal Medicine”. Het driejarige onderzoek werd uitgevoerd aan de universiteit van York, Engeland.
Klik hier voor het Nederlandse persbericht
Klik hier voor link naar Annals of Internal Medicine online
Klik hier voor een onderzoek naar het effect van smartphones op de nek en rug en hier voor een artikel erover.

Alexandertechniek bewezen positief effect op vermindering van pijn bij knie artrose.

Dit blijkt uit een klinisch wetenschappelijk onderzoek gepubliceerd op 27 augustus 2016 in 'BMC Musculoskeletal Disorders'. Het onderzoek laat tevens zien dat AT leidt tot een vermindering van co contractie van de spieren in de bovenbenen. Er was een correlatie tussen de reductie in pijn en de vermindering in spierspanning.
Klik hier voor het Nederlandse persbericht.
Klik hier voor de link naar 'BMC Musculoskeletal Dsorders'

Nieuws:
Smartphones, tablets en de Alexandertechniek: London Evening Standard: the new RSI's and solutions like Alexander Technique

Lessons are also given in English
Click here for more Information

 

Hieronder vind je een tekenfilmpje dat gemaakt is door de beroepenvereniging van Alexandertechniek leraren in Amerika. Het geeft een aardig beeld van de spanning en stress waar we als volwassenen mee te maken hebben en hoe de Alexandertechniek een rol kan spelen in het terugvinden van een vrije en natuurlijke manier van bewegen.